[初心者向け]自己肯定感の高め方を徹底解説[おすすめ本もご紹介]

きゅうぞうと申します。

私は自分に自信が無く、人と比較をしまくって、過去に執着して、人の目を気にしまくって生きてきました。

いつしか自己肯定感という言葉に出会い、自分の自己肯定感が低いことを知り、どうやったら自己肯定感を高められるのかを日々勉強してきました。

 

そんな私が色々な本や動画、セミナーから得た知識をまとめてみましたのでご参考いただけますと幸いです。

初心者向け自己肯定感の高め方

このブログ記事をご覧になっているということは、自分に自信が無く自己肯定感が低い状態な方だと思います。

まず自分の自己肯定感が人より低いということを認識して、素直に受け入れる事を約束してください。

自己肯定感が低い人は自分に自信が無い人が多いのですが、一応にはそこそこ自分にプライドがあることが多く、本などに書いてある自己肯定感の高め方を素直に実践しない人がほとんどです。

「無理だろう」と意地を張らないでください。人は簡単に変われます。

 

 

自己肯定感とは？

そもそも自己肯定感とは、「ありのままの自分を肯定する、好意的に受け止めることができる感覚」のことです。

他人と比較するのではなく、そのままの自分を認め、尊重し、自己価値を感じることができる心の状態を指します。

人間関係やパートナーシップ、仕事や自己実現においても、自己肯定感が土台となり、幸福に大きく影響する感覚です。

自己肯定感が高い人、低い人の特徴

 

 

 

 

自己肯定感の上げ方

自己肯定感を高める重要ポイントとしては、人から何を言われてもブレない自分に絶対的な自信を持つのが最終的なゴールです。

むしろ自分に確固たる自信を持ってしまえば、自己肯定感とかどうでもよくなることでしょう。

特に重要なポイントとしては、気分をできるだけ下げないということがポイントです（自己肯定感が低い人は気分を上げるのがなかなか難しいからです）。

 

 

自己肯定感が上がることでの効果

自分に自信が持てるようになり、自己肯定感が高まっていくと何でも成功できるような感情が獲得できます。

 

 

おすすめの本

特に人付き合いで悩んでいる人におすすめな本。

YouTuberの事務所である社長の本ですが、実体験やYouTuber達の実例を交えてわかりやすく解説してくれている良著です。

自己肯定感の本を多く出している著者による読んで、書いて実践するという自己肯定感ワーク本。

やや分厚くてワークの部分が多く、アウトプットに主軸が置かれた本です。

いつも読んで終わりだった方にぜひ読んでいただきたい一冊です。

周りに合わせすぎるがあまり、人からどうも攻撃をされやすいという人向けの本。

自己肯定感低めな人は人間関係に悩んでいることが多く、それを具体的かつ実践的に改善してくれるアイデアをくれる本です。

自己肯定感の本を色々読んでも、どうしても自分を好きになれないという人向けの本。

優しいタッチの絵で描かれたエッセイ漫画で、やや読み手を選ぶ感はありますが、絵のタッチが気にならない人にはぜひ読んでいただきたい一冊。

疲れ果てた自分のメンタルをどうやって癒していけば良いのかが、具体的でわかりやすいプロセスで書かれています。